geplande gesprekken

Question
Ik krijg regelmatig de vraag dat poly toch wel valt of staat bij communicatie?
Answer:
Jee… “Ja & Nee” want mensen kunnen het soms ook wel behoorlijk stuk praten. Maar inderdaad zal regelmatig overleg in ieder project handig zijn… dus ook in de liefde. Toch ook vaak een behoorlijk project dat hopelijk lang gaat duren.
Vandaar dat ik een paar check-ins voorstel.

---

Poly-gesprekken: Wekelijkse, Maandelijkse en Jaarlijkse Check-ins

Ik heb een rijtje vragen en gespreksonderwerpen op een rij gezet om met elkaar te praten over verbinding, vertrouwen en groei in jullie polyamoreuze relatie(s).
Dit is alleen maar een aanzetje om op ideeën te komen. Dus pas de vragen aan op jullie dynamiek en stuur me misschien de aanvullingen die voor jullie prettig werken zodat ik ze toe kan voegen.

---

Wekelijks (15-30 min)

Met focus op praktische afstemming en de korte-termijn behoeften van deze week

• 📆 Agenda-check: Zijn er acute afspraken / verplichtingen komende week?
• ⚡ Energiepeil: Hebben we deze week extra rust / me-time / quality-time nodig?
• 🔄 Praktische updates: Zijn er wijzigingen in andere relaties die planning beïnvloeden?
• 🚦 Dringende zaken: Moeten we nu iets adresseren of kan het naar de maandelijkse check-in?

---

Maandelijks of Twee-maandelijks

Met focus op middellange-termijn verbdinging, dynamiek en onderlinge emotionele ondersteuning.

Heb het samen eens tijdens een rustig etentje over onderwerpen als:

1. Emotioneel Welzijn:

• Wat waren onze hoogtepunten en dieptepunten van de afgelopen maand?
• Wanneer voelde jij je de afgelopen maand het meest gezien/gewaardeerd door mij? 
• en omgekeerd? 

2. Gezondheid & Ondersteuning

•  Hoe is onze mentale/fysieke gezondheid? Hebben we ergens steun bij nodig van elkaar?  
•  Zijn er stressfactoren in ons leven (denk aan: werk, familie, maatschappij) die onze relatie beïnvloeden?  

3. Planning: Energie- & Tijdmanagement

• Voelt de tijdverdeling (samen/alleen/anderen) nog goed?
• en hoe voelt dat voor mij?
• Zijn er aankomende periode dingen (afspraken, feestjes, verjaardagen of andere gebeurtenissen) waar we rekening mee moeten houden?

4. Intimiteit & Grenzen

• Hoe vind je onze seks / fetish / intimiteit? Heb je wensen voor veranderingen?
• Zijn er recent grenzen gesteld of overschreden (bewust/onbewust)?

5. Externe Relaties & Communicatie  

• Zijn er nog updates in onze andere relaties die we moeten bespreken?
• Hoe gaan we om met eventuele spanningen met -of tussen- de metamours?(metamour: partner-s- van jouw partner)
  NB: Pas er voor op dat je jouw metamour als ‘probleem’ bespreekt met jouw andere partner.

6. Acties voor Verbinding

• Welke actie (klein of groot) stel jij voor dat ik deze maand mogelijk kan doen om onze relatie te versterken?

---

Jaarlijkse Check-in

Focus op visie, op lange-termijn doelen, relatiestructuur en beiderzijdse groei.

1. Visie & Doelen  

• Hoe definieer jij onze relatiestructuur (wat is bijv. “monogamie”, “polyamorie”, “open”, solo-poly, of anarchie, hiërarchie)?)
• Wat vinden we van onze huidige relatiestructuur (bijv. op gebied van ruimte, steun, verbinding en autonomie) of is het handig om de relatievorm bij de stellen?  
• Wat zijn voor ons de top-3 successen en/of leerpunten dit jaar
• Waar zien we onszelf als koppel over een jaar? Zijn onze persoonlijke/gezamenlijke doelen nog beter te alignen?  

2. Evaluatie & Leermomenten

• Zijn er gewoonten of patronen die we willen veranderen?
• Wat waren voor jou, mij, ons de belangrijkste successen/uitdagingen dit jaar?

3. Externe Invloeden

• Hoe beïnvloedt de poltitek / cultuur / maatschappij onze relatie(s) (bijv. stigma, wettelijke zaken)?
• Zijn er regelingen (financiële aspecten / zorgtaken) die we komend jaar anders moeten verdelen?  

4. Veiligheid & Afspraken

• Moeten we onze afspraken over seksuele gezondheid of privacy updaten? (safer seksm, testen)?
• Crisis-protokol: Hoe gaan we om met noodsituaties (bijv. ziekte, breuk met andere partners)?

5. Groei & Vieren

• Welke persoonlijke groei heb je dit jaar ervaren en hoe zijn wij als koppel gegroeid?  
• Hoe kunnen we onze relatie vieren komend jaar?

En natuurlijk hoeft niet alles op één avond besproken te worden.
Deze opsomming is slechts een basis – polyamorie vraagt altijd weer om maatwerk.
Véél plezier onderweg 💖

Hans (Kink Aware Coach .com)

---

Mijn vraag aan jou:

Taboe-onderwerpen zijn soms lastig te vinden op het net omdat we er niet over praten en seks actief wordt weggefilterd door veel social media. Ik probeer om in begrijpelijke taal iets zinnigs te zeggen over dingen die ineens weer ‘taboe’ aan het worden zijn, als het aan politici, het bankwezen en facebook ligt.
Vandaar, als jij iemand weet die iets aan dit stukje zou hebben, als jij vind dat ik iets gezegd heb dat hout snijdt wat jou betreft, stuur zo iemand dan zelf even de URL van dit stukje. Of hieronder staan de social media-knoppen die je daarvoor ook kunt gebruiken. Zodat we zinnig blijven praten over seks.

Wanneer dit artikeltje jou aan het denken zet en je wilt daar eens contact over opnemen: klik hier*

Heb je aanvullingen of opmerkingen: plaats hieronder een reactie…

< contact opnemen >

---

Quotes:

---

Neem even contact met me op voor een afspraak door hier te klikken*
West-coaching Privacy statement